Часті питання

Знайдіть відповіді на найважливіші питання про йогу та активне життя після 50 років

Інтерактивний довідник

Я ніколи не займався йогою. З чого почати?

Чудово, що ви вирішили почати! Йога у зрілому віці має свої особливості та переваги. Давайте визначимо найкращий шлях для вас.

У мене є обмеження в рухливості

Рекомендуємо почати з індивідуальних занять або спеціальних груп для початківців. Наші інструктори адаптують кожну вправу під ваші можливості.

  • Перша консультація з інструктором
  • Адаптовані асани з використанням опор
  • Особлива увага до дихальних вправ
  • Поступове збільшення навантаження
Маю хорошу фізичну форму

Ваша активність - відмінна основа для практики йоги! Можете приєднатися до групових занять для досвідчених або обрати змішаний формат.

  • Групові заняття рівня "Досвідчений"
  • Поєднання силових асан та розтяжки
  • Медитативні практики для балансу
  • Можливість швидкого прогресу
Чи безпечна йога в моєму віці?

Йога абсолютно безпечна у будь-якому віці за умови правильного підходу. Навпаки, регулярна практика покращує здоров'я та якість життя.

У мене є хронічні захворювання

Обов'язково повідомте інструктора про свій стан здоров'я. Ми розробимо індивідуальну програму з урахуванням всіх особливостей.

Важливо: проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять

Відчуваю себе здоровим

Чудово! Йога допоможе підтримувати ваше здоров'я та навіть покращити його. Ми дотримуємося принципів безпечної практики для всіх учасників.

  • Поступове навантаження
  • Постійний контроль самопочуття
  • Адаптація під індивідуальні потреби
  • Профілактика вікових змін
Скільки часу треба для перших результатів?

Результати йоги відчутні майже одразу, але вони різні для кожної людини. Давайте розглянемо, що ви можете очікувати.

Перший тиждень

  • • Покращення настрою
  • • Відчуття релаксації
  • • Кращий сон

Перший місяць

  • • Збільшення гнучкості
  • • Покращення балансу
  • • Зменшення стресу

Три місяці

  • • Підвищення сили
  • • Краща координація
  • • Внутрішній спокій

Півроку+

  • • Трансформація постави
  • • Нова життєва енергія
  • • Глибока мудрість
Що мені потрібно для занять?

Обов'язково

  • Зручний одяг з натуральних тканин
  • Килимок для йоги (є в оренду)
  • Пляшка води
  • Відкритий розум і позитивний настрій

Додатково

  • Блоки для підтримки (є в студії)
  • Ремінці для розтяжки
  • Ковдра для релаксації
  • Щоденник для записів

Як приєднатися до нас

Простий процес реєстрації за три кроки

1

Знайомча консультація

Безкоштовна зустріч з інструктором для обговорення ваших цілей та підбору програми.

30-45 хвилин • Безкоштовно
2

Пробне заняття

Відвідайте заняття, щоб відчути атмосферу та переконатися у підходящості методики.

60 хвилин • 200 грн
3

Обрання програми

Оберіть підходящий тарифний план та розклад. Почніть подорож до здоров'я!

Від 1,200 грн/місяць
Записатися на консультацію

Йога не про те, щоб зупинити думки, а про те, щоб спостерігати за ними без осуду

— Давня мудрість йоги, адаптована для сучасного життя
50+

років досвіду наших інструкторів

200+

задоволених учасників

5+

років успішної роботи