Наша історія
Шлях від особистого відкриття до створення спільноти, яка допомагає людям жити повноцінним життям після 50
Як все почалося
2018 рік - Перші кроки
Все почалося з особистого досвіду нашої засновниці Олени Петренко. У віці 52 років, після складного життєвого періоду, вона відкрила для себе йогу. Перші заняття показали, що традиційні класи не завжди враховують особливості зрілого віку. Тоді народилася ідея створення спеціального простору для людей після 50.
2019 рік - Навчання та підготовка
Олена пройшла спеціалізовані курси з адаптивної йоги та йога-терапії. Вивчала особливості роботи з людьми зрілого віку, досліджувала найкращі світові практики. Паралельно проводила безкоштовні заняття у місцевому центрі дозвілля, збираючи досвід та відгуки.
2020 рік - Перші групи
Незважаючи на виклики пандемії, були сформовані перші постійні групи. Заняття проводилися на свіжому повітрі у парках, що дало унікальний досвід поєднання йоги з природою. Саме тоді з'явилася концепція "Мудрість руху" - використання життєвого досвіду для глибшого розуміння практики.
2021 рік - Розширення команди
До команди приєдналися досвідчені інструктори: Андрій Коваленко (спеціаліст з адаптивних вправ), Марія Іваненко (експерт з медитації) та Віктор Мельник (фізіотерапевт). Кожен приніс свою унікальну експертизу, що дозволило створити комплексний підхід до здоров'я.
2022 рік - Власний простір
Відкриття першого власного студійного простору стало важливою віхою. Приміщення було спеціально адаптоване для потреб людей зрілого віку: зручні підходи, відсутність порогів, якісне освітлення та акустика. Також з'явилася можливість проводити індивідуальні заняття.
2023 рік - Онлайн програми
Розробка онлайн-курсів дозволила допомагати людям з усієї країни. Були створені спеціальні програми для домашньої практики, відеоуроки з детальними поясненнями та адаптаціями. Особлива увага приділялася безпеці виконання вправ без присутності інструктора.
2024-2025 - Спільнота та розвиток
Сьогодні Wisdom in Motion - це не просто студія йоги, а справжня спільнота однодумців. Наші учасники не тільки займаються йогою, але й підтримують один одного, діляться досвідом, організовують спільні заходи. Ми продовжуємо розвиватися, досліджуючи нові методики та підходи для підтримки активного довголіття.
Наша місія
Ми віримо, що вік після 50 - це не обмеження, а можливості. Наша місія полягає у тому, щоб допомогти кожній людині відкрити свій потенціал через усвідомлений рух та внутрішню гармонію.
- Створення безпечного простору для практики
- Індивідуальний підхід до кожного учасника
- Поєднання традиційних практик з сучасними знаннями
Наші цінності
Повага
До кожної людини, її досвіду та індивідуальних особливостей
Безпека
Пріоритет фізичної та емоційної безпеки в усіх практиках
Мудрість
Використання життєвого досвіду як основи для розвитку
Спільнота
Створення атмосфери взаємної підтримки та розуміння
Наша команда
Кожен член нашої команди має не тільки професійну освіту, але й особистий досвід практики йоги після 50. Ми розуміємо виклики цього періоду життя зсередини і можемо надати підтримку, яка справді потрібна.
Щоденні поради для благополуччя
Прості та ефективні способи покращити своє самопочуття кожного дня
Ранкове пробудження
Почніть день з 5-хвилинної дихальної практики. Сидячи на краї ліжка, зробіть 10 глибоких вдихів і видихів. Це допоможе активізувати нервову систему та налаштуватися на продуктивний день.
Час виконання: 5 хвилин
Енергія в обід
Коли відчуваєте денну втому, спробуйте позу "гори" біля стіни. Станьте спиною до стіни, притисніть лопатки і потилицю, витягніть руки вгору. Триайте 2 хвилини для відновлення енергії.
Ефект: швидке відновлення сил
Вечірня релаксація
За годину до сну виконайте позу "дитини" протягом 3-5 хвилин. Це допоможе заспокоїти нервову систему та підготувати тіло до відновлювального сну.
Результат: глибокий спокійний сон
Робота з суглобами
Кожні 2 години виконуйте м'які обертання кистями, ступнями та головою. По 10 обертань в кожний бік допоможуть підтримати рухливість та покращити кровообіг.
Профілактика: збереження рухливості
Медитація для ясності
Знайдіть тихе місце і сидячи з закритими очима просто спостерігайте за своїм диханням. Навіть 5 хвилин такої практики допоможуть знизити стрес та покращити концентрацію.
Для новачків: почніть з 3-5 хвилин
Постава та спина
Протягом дня періодично перевіряйте свою поставу: плечі розправлені, підборіддя паралельно підлозі, живіт легко підтягнутий. Хороша постава - основа здоров'я хребта.
Нагадування: кожні 30 хвилин
Важливо пам'ятати
Кожна людина унікальна, тому слухайте своє тіло. Якщо якась вправа викликає дискомфорт, зупиніться або адаптуйте її під свої можливості. Регулярність важливіша за інтенсивність.
Отримати персональні рекомендації