Дихальні вправи для початківців
Правильне дихання - основа успішної практики йоги. Дізнайтеся про прості техніки, які можна виконувати вдома для покращення загального самопочуття.
Олена Петренко
Сертифікований інструктор йоги
Мудрість Руху після 50
Відкрийте нову сторінку активного життя через поєднання давніх практик йоги з сучасним розумінням здоров'я. Ваш досвід і мудрість стають основою для глибшого розуміння власного тіла та розуму.
Почати Подорож
Чому саме йога у зрілому віці?
Зрілий вік - це унікальний період, коли ми маємо достатньо життєвого досвіду, щоб цінувати справжнє благополуччя. Йога дає можливість поглибити зв'язок між тілом і розумом, використовуючи накопичену мудрість для розуміння власних потреб.
Наші програми розроблені спеціально для людей, які мають багатий життєвий досвід. Ми розуміємо, що кожне тіло унікальне, а кожна людина має свою історію. Тому наш підхід базується на повазі до індивідуальності та поступовому розвитку.
Йога у зрілому віці - це не про досягнення ідеальних пози, а про відкриття нових можливостей свого тіла, покращення гнучкості мислення та знаходження внутрішнього спокою. Це шлях до більшої свободи руху та ясності розуму.
Покращення балансу та координації для впевненості у
повсякденному житті
Зменшення стресу та тривоги через медитативні практики
Підтримка здорового кровообігу та дихальної системи
Оберіть свій шлях до здоров'я
Кожна програма створена з урахуванням особливостей зрілого віку та індивідуальних потреб
Початківець
Ідеально для тих, хто робить перші кроки у йозі
1,200 грн
на місяць
- 8 занять на місяць
- Основи дихальних вправ
- М'які розтяжки
- Групові заняття до 12 осіб
Популярний
Досвідчений
Для тих, хто готовий поглибити практику
1,800 грн
на місяць
- 12 занять на місяць
- Поглиблені дихальні техніки
- Медитативні практики
- Індивідуальні рекомендації
- Групові заняття до 8 осіб
Індивідуальний
Персональний підхід з урахуванням ваших потреб
2,800 грн
на місяць
- 8 індивідуальних занять
- Персональна програма
- Гнучкий розклад
- Постійна підтримка
Ваш шлях до благополуччя
Покрокове вдосконалення через осмислену практику
Перший тиждень
Знайомство з основами йоги та дихальними вправами. Відчуття перших змін у гнучкості та настрої.
1
2
Перший місяць
Поліпшення балансу та координації. Формування здорових звичок та регулярної практики.
Три місяці
Значне покращення гнучкості та сили. Відчуття внутрішнього спокою та впевненості у рухах.
3
6
Півроку
Трансформація підходу до життя. Йога стає невід'ємною частиною щоденного благополуччя.
Рік і далі
Глибоке розуміння власного тіла та розуму. Натхнення для інших та продовження розвитку.
Корисні поради та натхнення
Експертні знання для вашого здоров'я та благополуччя
Створення комфортного простору
Як організувати домашнє місце для практики йоги. Поради щодо вибору килимка, освітлення та створення атмосфери спокою у власній домівці.
Андрій Коваленко
Експерт з домашньої практики
Медитація для спокійного сну
Вечірні медитативні практики для покращення якості сну. Простіб техніки релаксації, які допоможуть заспокоїти розум після насиченого дня.
Марія Іваненко
Спеціаліст з медитації
Йога для покращення рівноваги
Спеціальні асани та вправи для розвитку рівноваги та координації. Важливість цих навичок у повсякденному житті та безпечні способи їх розвитку.
Віктор Мельник
Фізіотерапевт та інструктор
Харчування та практика йоги
Як правильне харчування впливає на ефективність практики йоги. Рекомендації щодо режиму прийому їжі до та після занять для максимальної користі.
Тетяна Сидоренко
Дієтолог та yoga-терапевт
Адаптація вправ під свої потреби
Кожне тіло унікальне. Дізнайтеся, як модифікувати класичні пози йоги відповідно до своїх можливостей та особливостей для безпечної та ефективної практики.
Григорій Ткаченко
Адаптивна йога терапевт
Почніть свою подорож до здоров'я сьогодні
Приєднайтеся до спільноти людей, які обрали активне та усвідомлене життя після 50
Безпечно
Адаптовані вправи з урахуванням вікових особливостей
Індивідуально
Персональний підхід до кожного учасника
Ефективно
Доведені методики для покращення якості життя
Підтримка
Дружня спільнота однодумців та досвідчених інструкторів